こんにちは！ そるとです。
紫外線がいよいよ強くなってくるこの季節、日焼け止めが必要になってきましたね！
そるとは去年体調を崩してから、 食べる物や化粧品、生活用品にいたるまで、できるだけ化学的なものを使わないようにしています。 日焼け止めもできるだけ刺激の少ないものがいいなと思い、いろいろ調べてみました。 紫外線のA派、B派。。あらためて人には聞けない紫外線と日焼け止めの基本をまとめます。
母さん。。何を選べば。。いいんでしょうかねぇ。。（遠い目）
Contents
紫外線による老化の原因は何ですか？
太陽光からはいろいろ降り注いでいますが、 そのうちの「紫外線」は種類が３つです。。。『UVA』『UVB』『UVC』
このうちUVCはオゾン層が防いでくれているので地上にはほとんど届きません。 ありがとうオゾン層。 これからもずっと防いでね(ちょっと心配）。。
UVA（A波）とは
UVAは大気圏を突き抜け、窓ガラスを通り抜け、肌の真皮層まで届きます。 これにより活性酸素が作り出され、真皮層のコラーゲンやエラスチンを破壊したり、DNAを傷つけたりもします。 保湿効果にもダメージが大きそう。。
UV-Bによって生成されたメラニン色素を酸化させて褐色に変化させるのもUVAです。
でもUVAには即効性はなく、なが～い間にこれらの作用を引き起こします。 加齢とともにシミ、しわが出てくるのはそのせいだったんですね。。ちなみに冬でも朝夕でもあまり減衰しないそうです。 おそろしや。。
UVAを防ぐ指標はPA＋
PAは「PROTECTION Grade of UVA」の略。
PA＋、PA＋＋、PA＋＋＋、PA＋＋＋＋と「＋」の数が増えるほど効果は高くなります。
PA＋でもUVA防止効果はある、PA＋＋でも「かなりある」とされています。それ以上の＋＋＋だと「非常にある」、＋＋＋＋は「非常に高い」ということになります。
UVB（B波）とは
UVAよりは浅く、肌の表皮層に届いて作用します。 このため肌が赤くなったり炎症を起こします。 肌の表皮にはメラニンがいます。このメラニンが酸化して肌が黒くなるのがいわゆる「日焼け」です。 メラニンをたくさん出すことで肌を守ろうとします。 この過剰に作られたメラニンがシミやソバカスになるのはご存知ですよね。
UVBを防ぐ指標がSPF
SPFは「SUN PROTECTION FACTOR」の略です。
SPFの単位1＝20分UVBの影響を受ける時間を伸ばせます。
SPF20なら20×20＝400分（6時間40分）の間、
SPF50なら20×50＝1000分（16時間40分）の間UVBを防ぐわけですね。。。
SPFは数値が上がる＝日焼け開始までの時間を伸ばす、という考え方になります。
上の指標を見るとぶっちゃけそこまで必要ないと思いませんか？
だって16時間以上外にいるってこと。。ありますか。。？ SPF50って誰のために作ったんでしょうか。。 そしてガラス窓を突き抜けて入ってくるUVAにだって、PA＋＋でも効果は「かなりある」わけですから。 数値が高ければやはりそれだけ肌に負担がかかります。
日焼け止めを選ぶ・紫外線吸収剤って何ですか？
紫外線吸収剤
SPFやPAの数値の高い日焼け止めは、「紫外線吸収剤」を使っているものが多いです。
「紫外線吸収剤」とは皮膚表面で紫外線を吸収し、化学変化を起こして熱エネルギーなどに換え、肌内部に紫外線の影響を和らげます。 会社によって違いますが代表的なところでｔ－ブチルメトキシジベンゾイルメタンなど、数種類の吸収剤が使われています。
ですよね。 刺激や乾燥が心配な点になります。 でもその一方で、紫外線吸収剤は白浮きがない、伸びがよくなめらかで使いやすいという利点もあるんです。
紫外線散乱材
でもやはりに優しいものがいい、という人が使っているのが「紫外線散乱剤」。材料は酸化チタンと酸化亜鉛。 紫外線そのものを肌表面で反射、または散乱させて肌への影響を防ぐものです。 天然鉱石＝ミネラルファンデなどの材料にもなっているものです。
もともとは両方とも「白い粉末」なので こちらの方が肌には優しそうですが、 白浮きしやすい、 テクスチャーが固めで伸びが悪い、 汗ですぐ流れ落ちてしまうという特徴もあります。 最近では改善されなめらかで白浮きしにくいものもだんだんできてきているようです。
紫外線吸収剤に比べるとやはり「肌への優しさ」はこちらが優れているようです。
（まれに酸化亜鉛でかぶれたりする人もいるようです。）
紫外線は日焼け止めを上手に選ぶことで防げる
そるとの結論
に対してそるとがいろいろ調べて出した答えは
「シチュエーションによって使い分ける」です。
例えば紫外線が最も強いとされるスキー場や海に行く場面。 ここは迷わずSPF50、PA＋＋＋＋でいいと思います。 春・夏休みやGWのお出かけなどで屋外にいる時間が長くなりそうな時もこちら。
毎日の通勤や日常生活では、肌に少しでも負担の少ない「紫外線散乱材」がメインのもの。 SPF20～30、PA＋＋で充分。
そして特にSPF50、PA高めの日焼け止めを使った日はクレンジングでしっかりメイクと日焼け止めを落としましょう。 その後のお手入れは保湿を心がけようと思います。
そういえば日に当たらないお腹のお肌は白くてあまりカサカサにならないですものね。
少しでも肌に負担を少なく、でも紫外線をきっちりと防ぐことが肌老化の進行を遅らせるのにとっても重要なことだと気づきました。
今までは冬でもSPF50、PA＋＋＋＋を使い続けてきたそると（超乾燥肌（＞＜））から、反省を込めてお送りしました！
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